keskiviikko 22. helmikuuta 2012

Ranskalaisella tyylillä

Viisi päivää olisi vielä jäljellä. Eilen oli enemmän kuin lähellä etten varannut lentoja pois täältä. Seinät kaatuivat päälle ja rupes ikään kuin ahdistamaan . Rupesin kuitenkin laskemaan niille kahdelle treenille , jotka olin ekana päivänä tehnyt, kertyvää hintaa ja päätin että nyt saa riittää. Läksinkin sitten suunnistamaan .

Kahdesta vaihtoehdosta käteen jäi todennäköisesti se parempi. Tänään olinkin jo kukonlaulaessa kolmesti tietyllä. Kevyt käsi lääkäriin ja tyytyväisin mielin aamupalalle !

Koska jäljellä on viimeiset viisi,vedän ne ranskalaisella tyylillä, eli kolmen treenin päivätaktiikalla. Tänään aamulenkin, kymppi perusmättäen pipon laatimalla radalla, ja treeni. Huomenna roppaa auki kisavauhdilla + pari kevyttä. Perjantaina rentoa kerrasta pari kertaa. Sen jälkeen toivon pääseväni viivalle viikonlopun kisoihin.

Lauantaina distanssimatka 18,7km eli Vuokatin pitkän model event. Illalla sitten herkkyyttä yösprintistä. Sunnuntaina keskimatkalla juoksisit siekin joskus hyvin-suoritus.

Yölento siitä kotiin ja Ryhäsen hierontaan . Nyt kaikki peliin,menetetyt kisat pitää saada kiinni.

Kirjoitusvirheet johtuvat tästä puhelimesta. Syyttäkää häntä ja tulkitaan mitä tarkoitin.

sunnuntai 19. helmikuuta 2012

TAUTI TULI

HARJOITTELU PORTUGALISSA ON NYT OLLUT  KÄYNNISSÄ 2 PÄIVÄÄ. HIEMAN ON HOMMA KÄRSINYT JO TÄSSÄ VAIHEESSA, KUN TAUTI PAINAA PÄÄLLE. ERILAISET SÄRYT JOKA PUOLELLA KROPPAA VIITTAAVAT SIIHEN, ETTÄ NÄMÄ EKAT KISAT JÄÄNEVÄT VÄLIIN KAIKKI NELJÄ. KATSOTAAN SITTEN ENS VIIKOLLA, JOSKO JONKUN KARTTAJUOKSUN PÄÄSISI TEKEMÄÄN.

TILANNE ON OIKEASTAAN TUTTU, EIKÄ HETKAUTA MIHINKÄÄN SUUNTAAN. TÄSSÄ HIEMAN FAKTOJA AIKAISEMMILTA VUOSILTA:

2008 BARBATE. 5 PÄIVÄÄ TREENIÄ, 5 PÄIVÄÄ KOVA MAHATAUTI
2009 JOSSAIN ETELÄ-PORTUGALISSA. 6 PÄIVÄÄ TREENIÄ, 7 PÄIVÄÄ FLUNSSA
2010 PORTUGALI. TOIPILAANA REISSUUN, NIHKEÄÄ TREENIÄ JA LOPUKSI UUSI KUUME
2011 PORTUGALI. REISSU NAPPIIN, MUTTA SEN JÄLKEEN 6 VIIKON TAUKO
2012 PORTUGALI. SAIRAANA TOISTAISEKSI.

OLISIN VARMAAN VÄHÄN ENEMMÄN HYÖDYKSI JOENSUUSSA, EIPÄ TAIDA JAKSAA RUVETA SÄÄTÄMÄÄN UUSIA LENTOJA. PYSYN TÄÄLLÄ SIIS.

LIVE-SEURANTA: THIERRYLLÄ BIG MISTAKE, CAPS LOCK-LEHTO TÄLLÄ HETKELLÄ 14.

tiistai 14. helmikuuta 2012

Talvenselkä taittumaan päin

Niin se on taas kevät edessä, kenties komeampana ja mielenkiintoisempana kuin koskaan. Tässä vaiheessa olen vielä hyvin tyytyväinen siihen, että olen pysytellyt kotosalla ja vältellyt turhanpäiväistä matkustelua sinne ja tänne. Pakkohan sitä on kuitenkin yksi reissu tehdä tänäkin talvena, vaikka viime vuoden Portugalin reissun jälkeen sairastellessa taisimme Jonnen kanssa vakuutella, ettei enää mennä mihinkään leireille koskaan. Ongelmat kun tuppaavat yleensä alkamaan leirin jälkeen.

Ulkomaista kisaohjelmaa katsellessani huomio kiinnittyi kahteen tapahtumaan. Tähän ja tähän 

Tarjolla näissä kisoissa on viljalti distanssimatkojen kilometrejä. On pitkää, keskipitkää ja pitkää keskimatkaa. On siellä pari yösprinttiäkin. Otin nekin ohjelmaan, koska nykyisin myös distanssimatkoilla vaaditaan sprinttiominaisuuksia.

Reissu kestää 10 treenipäivän verran, sisältäen siis kuusi kilpailua. Selvää on, ettei kaikkia startteja tule otettua ihan tosissaan. Osa mennee reippaina, osa perusmättöinä.

Huomenna olisi sitten lento Helsinkiin, ja torstaina Lissaboniin. Siellähän se totaalinen harjoittelija Airila odotteleekin jo seurakavereita käymään. Mielenkiintoista on nähdä, kuinka hyvin pystyn esimerkiksi Hannulle lyömään kampoihin. Kunto on aika hyvä, mutta rutiini suunnistukseen hapuileva. Kovin isoa eroa en tietenkään toivo, ei tässä kevään katsastuksiin niin kovin pitkästi enää kuitenkaan ole. Ja saa tietysti kulkea todella hyvinkin, en laittaisi vastaan ollenkaan.

Reissun jälkeen laitetaan sitten toivetta sisään, ettei myko iskisi tällä kertaa. Ohjelmassa on muutama päivä Suomeen tulon jälkeen ns. pitkä testi, jonka jälkeen viikko otetaan tehollisesti kevyemmin. Sitten ohjelmassa näyttää olevan hieman kovempia vetotreenejä. Onhan tässä vk:ta jo nylkytettykin, oletan kunnon lähtevän maaliskuun aikana hyvään nousuun. Semmoinen on tuntuma tällä hetkellä.

sunnuntai 5. helmikuuta 2012

Kolmetonnia Areenalla

Eilen ohjelmassa oli ikään kuin kolmentonnin juoksukilpailu. Tapahtuman nimi oli ikään kuin Mehtimäki Indoor Games, ja viivalla kolme menijää, jotka kaikki ikään kuin edustavat suunnistuksessa Kalevan Rastia ja juoksussa ikään kuin Joensuun Katajaa. Toisella jalassaan ikään kuin värikkäät kengät (Miika Hernelahti) ja toisella päässään ikään kuin kihara tukka (Juuso Metsälä).

Olin asettanut ikään kuin päässäni ikään kuin paskarajaksi 9 minuuttia. Juuson kanssa sovimme ikään kuin vetovuoroista, minä vetäisin ikään kuin kaksi kierrosta ja Juuso sitten ikään kuin jonkun matkaa, minkä jälkeen ikään kuin katsoisimme mikä on tilanne. Ensimmäinen tonni meni ikään kuin tavoitteena olleeseen kolmeen minuuttiin, ja juoksu tuntui ikään kuin helpolta. Toisella tonnilla vauhti meni ikään kuin kävelyksi, ikään kuin distanssimatkojen vauhdiksi. Toisen tonnin väliaika oli ikään kuin aikataulusta jäljessä 6'04.

Tässä kohtaa totesin, että viimeinen tonni olisi ikään kuin kiristettävä alle kolmen minuuttin. Tämähän ei suunnistajalle ole enää ikään kuin mukavuusalueella. Takana tapahtui seuraavaa. Juuso ikään kuin hyytyi, ja Miika ikään kuin liittyi vetämääni ikään kuin letkaan. Yritin kiristää, mutta jaloissa ei ikään kuin tapahtunut mitään. Tässä vaiheessa alkoi ikään kuin pelottamaan, että Miika ikään kuin ohittaisi minut. Se olisi ollut ikään kuin kova pala, ja saattanut asettaa oman kuntoni ikään kuin kyseenalaiseksi.

Onnistuin ikään kuin kiristämään viimeisen tonnin aikaan 2'56, ja jäin ikään kuin muutaman kymmenyksen asettamastani ikään kuin paskarajasta. Valmentaja antoi ikään kuin synninpäästön, ja totesi sopivan veturin sattuessa paikalle minun pystyvän ikään kuin muutaman sekunnin kovempaankin aikaan. Totesin mielessäni ikään kuin saman asian.

Sprinttimatkoilta siirryn tässä ikään kuin omiin lajeihini, ikään kuin alimatkoilta kohti distanssimatkoja. Ikään kuin se olisi siellä helpompaa.