perjantai 25. tammikuuta 2013

Juonipaljastus

Taas on elelty muutamia aikoja tällä synkällä elämänpolulla sitten viimeisen päivityksen. Niin se aika kuluu tunti tunnilta, päivä päivältä ja viikko viikolta. Kohta on kevät, sitten kesä ja heti sen jälkeen kääntää jo syksyn puoleen.

Analysoitaanpa tässä hieman harjoituksia. Pirusti olen lenkkeillyt, mutta tunteja ei vaan kerry. Mikä tässä mättää? Suoritin analyysiä huomatakseni, että harjoittelu on tässä vaiheessa uraa edennyt vaiheeseen, mistä seuraavassa vaiheessa kaikki harjoittelu on loppunut. Olipa hyvin nerokkaalla tavalla ilmaistu. Tahtoo sanoa, että harjoittelu sisältää juoksua.

Teen kaikki harjoitukset nykyisin kotiovelta kellon käyntiin nakaten. Jos treeniä tulee viikossa 150km, niin suihkussa käymiset mukaan laskien tunteja kertyy viikkoon 12. Kaikki kodin ulkopuolinen voimaharjoittelu ja kauempana suoritettu hiihtoharjoittelu on loppunut.

Aika hyvässä kunnossa olen kuitenkin.


perjantai 11. tammikuuta 2013

Talkoohenki elää vielä

Suomalaisella urheilulla on vielä toivoa. Syrjäisellä maaseudulla asustaa joukko nuoria, jotka ovat valmiita toimimaan kun torveen puhalletaan. Nämä epäitsekkyyden maalliset ruumiillistumat muodostavat sen pohjan, mistä maakuntien urheilijat ovat ponnistava myös tulevaisuudessa.

Esimerkki

Flunssa oli ja meni. Kolme päivää se kesti, joten aikataulussa ollaan yhä vain ja edelleen.

torstai 3. tammikuuta 2013

BBQ

Intissä eräs juoksija ruotsinkieliseltä länsirannikolta kertoi sielläpäin liikkuvasta huhusta, jonka mukaan Mats Haldinin lyhimmät vedot ovat 3 kilometrin mittaisia. Omaa harjoitteluani tutkaillessa huomaan liittyneeni tähän Maten letkaan. Vetoharjoituksissa olen toistanut säännöllisesti joko viiden tai kolmen kilometrin pätkiä. Toivotaan, että vedot alkavat jossain vaiheessa lyhentyä, muuten tulee pitkä talvi.

Viime viikolla ohjelmassa oli tämän vuoden uutuus, ns. BBQ-viikko. Sen tarkoituksena on grillata hieman normaalia viikkoa enemmän, eli laittaa vk-harjoituksia useammallekin päivälle. Toteutus oli seuraava:

Ti
3x5km/2min vauhtikestävyys

Ke
7km vauhtikestävyys

To
12km perusmättö eli pk2

Pe
4x3km/2min vauhtikestävyys

La
puolipitkä pk

Su
sprintti vauhtikestävyys

Ma
flunssa

Ti
flunssa

Ke
flunssa

Oliko sitten liian kovaa ajoa, vai johtuiko tauti joulun ajan totuttua suuremmasta ihmismäärästä, sitä en pysty sanomaan. Näitähän tulee aina välillä.


Kuva 1. BBQ vaikuttaa naamaan rumentamalla sitä. (Simo-Pekka Fincken kuva-arkisto 2012).